Kursbeschreibung

Yoga ist ein aus Indien stammender ganzheitlicher Übungsweg, der sich mit der harmonischen Gesamtheit von Körper, Geist und Seele befasst. In diesem Kurs werden verschiedene Körperhaltungen (Asanas) schrittweise erlernt und unterschiedliche Körperregionen, z. B. Schultern, Wirbelsäule und Hüfte, mobilisiert und gekräftigt. Es werden Hilfsmittel (Blöcke, Gurt, Wand, Decke/n) eingesetzt, um eine bestimmte Körperarbeit erfahrbar zu machen und die Haltungen auf die individuelle Konstitution anzupassen. Im Yoga nach Iyengar wird besonderer Wert auf die richtige Ausrichtung in den Haltungen und auf ein anatomisch korrektes Üben gelegt. Bei regelmäßiger Übung kann das eigene Körpergefühl verbessert werden, der Körper wird beweglicher und Kraft wird aufgebaut. Die Aufmerksamkeit während der Körperübungen und die regenerative Entspannungsphase fördern Konzentration und Ausgeglichenheit. In diesem Kurs werden Standhaltung, Übungen im Liegen und Sitzen und Umkehrhaltungen ausgeführt. Bei gesundheitlichen Beschwerden ist vor Teilnahme am Kurs ärztlicher Rat einzuholen. Die Unterrichtsmethode richtet sich an erwachsene Kursteilnehmer/innen, für interessierte Jugendliche kann nach Rücksprache eine Ausnahme gemacht werden.