Kursbeschreibung

Diese Stunde gehört nur uns und unserer Körperwahrnehmung! Nach einem kurzen Aufwärmen und Dehnen kräftigen wir gemeinsam mit vielen Übungen unseren Körper. Dabei finden Muskelaufbau und Muskelaktivierung statt und die Stabilisierung des gesamten Bewegungsapparates wird unterstützt. Abgerundet wird die Stunde mit einer Achtsamkeitsübung, um die Trainingseinheit entspannt abzuschließen.